Если плохо прямо сейчас

Важно

Если ты читаешь это в остром состоянии, пожалуйста, не оставайся один(одна). Мира может поддержать в разговоре, но не может быть рядом физически и не заменяет специалиста или экстренные службы.

То, что ты переживаешь, может быть невыносимо тяжёлым. Это не значит, что ты должен(на) справляться в одиночку.

Угроза жизни или здоровью

• 112: единый номер экстренных служб (Россия).
• Если есть риск причинить себе вред, звони 112 или обратись в ближайшее отделение неотложной помощи.
• Позови человека, которому доверяешь. Пусть будет рядом, пока ты не получишь помощь.

Телефоны доверия

Бесплатно, анонимно, круглосуточно (Россия):

• 8-800-2000-122: детский, подростковый и родительский телефон доверия (принимают и взрослых).
• 8-800-333-44-34: общероссийский телефон доверия.
• 116-123: международная линия поддержки (если доступна с вашего оператора).

Живая помощь

• Психолог, психотерапевт или врач, если нужна регулярная или клиническая помощь.
• Близкий человек: друг, родственник, коллега. Иногда достаточно, чтобы кто-то знал, что тебе плохо.

Что может Мира

Мира для самоподдержки и разбора ситуации, когда нет угрозы жизни в ближайшие минуты. Если бот замечает признаки кризиса, он направит к живой помощи.

Вернуться на главную или написать боту только если ты в безопасности и готов(а) к разговору.